9月11日は「たんぱく質の日」！たんぱく質が体づくりに欠かせない理由とは？

みなさんは、9月11日が「たんぱく質の日」だとご存じでしたか？
実は、日本ではたんぱく質不足が健康リスクにつながることから、多くの人にたんぱく質の重要性を知ってもらうことを目的として制定された日なんです。

私たちの体は、水分を除けば大部分が“たんぱく質”でできています。
筋肉や臓器はもちろん、髪の毛や爪、ホルモン、免疫細胞にいたるまで、すべてたんぱく質が材料。つまり、たんぱく質が不足すると、体のあらゆる機能に影響が出てしまうのです。

子どもたちにとって、たんぱく質は「未来の体をつくるための栄養素」。
部活動やスポーツで体を動かすジュニアアスリートには、筋肉の修復や強化のために通常より多くのたんぱく質が必要です。
また、学習や集中力にも関わるため、成長期にしっかり摂っておきたい栄養素のひとつです。

「筋トレをしていないから、そんなにいらないのでは？」と思われがちですが、実は大人も不足しやすいのがたんぱく質。
年齢とともに筋肉量は減少し、代謝が落ち、疲れやすくなります。さらに、美容面でも肌や髪のツヤを守るためにたんぱく質は欠かせません。

日本人の食事は、炭水化物中心になりがち。ごはんやパン、麺類は手軽ですが、卵・肉・魚・豆類を毎食しっかり摂るのは意外と難しいものです。
特に忙しい朝や、部活帰りの遅い夕食では、つい簡単な食事で済ませてしまいがちですよね。

弊社が販売している 「プロテインmotto」 は、ジュニアアスリートから大人まで安心して飲めるプロテインです。
不足しがちなたんぱく質を手軽に補うことができるので、

味にもこだわっているので、毎日続けやすいのも特徴。プロテインが初めての方でも取り入れやすいと好評です。

9月11日を機に、ご自身やご家族の食生活を振り返ってみませんか？
毎日の食事からできるだけ自然にたんぱく質を摂りつつ、足りない分を「プロテインmotto」で無理なく補う。
そんな習慣が、体の土台を強くし、未来の健康やパフォーマンスにつながります。

「たんぱく質の日」が、皆さんの健康を考えるきっかけになりますように。